برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید

09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب A Guide to Flexible Dieting

دانلود کتاب راهنمای رژیم غذایی انعطاف پذیر

مشخصات کتاب

A Guide to Flexible Dieting

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان: Lyle McDonald  
سری:  
ISBN (شابک) : 0967145651, 9780967145655 
ناشر: Lyle McDonald Publishing 
سال نشر: 2005 
تعداد صفحات: 87 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 678 کیلوبایت

قیمت کتاب (تومان) : 54,000

میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 14

در صورت تبدیل فایل کتاب A Guide to Flexible Dieting به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راهنمای رژیم غذایی انعطاف پذیر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای رژیم غذایی انعطاف پذیر

وقتی اکثر مردم رژیم می گیرند، رویکرد تقریباً همه یا هیچ را در پیش می گیرند. آنها انتظار دارند 100% کمال باشند و هر لغزشی، مهم نیست که چقدر جزئی باشد، تلاش های رژیم غذایی آنها را از مسیر خارج می کند. البته، آمار نشان می دهد که اکثر افراد در رژیم غذایی شکست می خورند، تمام وزن از دست رفته را دوباره به دست می آورند و اغلب بیشتر. این به تنهایی نشان می دهد که نوع رویکرد افراطی (اجازه دهید آن را سفت و سخت بنامیم) به رژیم غذایی بیشتر ضرر دارد تا مفید. اما تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که رژیم‌های انعطاف‌پذیر، افرادی که رویکرد آرام‌تری به عادات غذایی خود دارند، وزن کمتری دارند و دوره‌های پرخوری کمتری دارند. آنها در دراز مدت بهتر عمل می کنند. راهنمای رژیم غذایی انعطاف‌پذیر توضیح می‌دهد که چگونه انواع رویکردهای افراطی معمولی برای کاهش وزن بیشتر از اینکه مفید باشند آسیب می‌رسانند. این توضیح می دهد که چگونه انعطاف پذیری بیشتر و شکستن عمدی رژیم غذایی می تواند در درازمدت موثرتر عمل کند. راهنمای رژیم غذایی انعطاف پذیر یک کتاب رژیم غذایی به معنای معمولی نیست. در عوض، با برخی از استراتژی‌های رفتاری سروکار دارد که می‌تواند به عملکرد مؤثرتر رژیم غذایی شما کمک کند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

When most people diet, they take a fairly all or nothing approach. They expect 100% perfection and any slip up, no matter how minor, tends to derail their dieting efforts. Of course, the statistics show that most people will fail on a diet, regaining all of the lost weight and frequently more. That alone suggests that the type of extreme (letвЂ™s call it rigid) approach to dieting does more harm than good. But research also suggests that flexible dieters, folks who take a more relaxed approach to their eating habits tend to weigh less and have less binge eating episodes; they do better in the long run. A Guide to Flexible Dieting explains how the types of typical extremist approaches to losing weight do more harm than good. It explains how being more flexible, and how deliberately breaking your diet, can actually make it work more effectively in the long run. A Guide to Flexible Dieting is not a diet book in the typical sense. Rather, it deals with some behavioral strategies that can help make your diet work more effectively.