ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Fit im Büro: durch Muskeltraining

دانلود کتاب در مطب متناسب باشید: از طریق تمرین عضلات

Fit im Büro: durch Muskeltraining

مشخصات کتاب

Fit im Büro: durch Muskeltraining

ویرایش: 1 
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9783642490286, 9783642935459 
ناشر: Springer-Verlag Berlin Heidelberg 
سال نشر: 1993 
تعداد صفحات: 99 
زبان: German 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 5 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 57,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب در مطب متناسب باشید: از طریق تمرین عضلات: پزشکی ورزشی



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 11


در صورت تبدیل فایل کتاب Fit im Büro: durch Muskeltraining به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب در مطب متناسب باشید: از طریق تمرین عضلات نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب در مطب متناسب باشید: از طریق تمرین عضلات



عواقب \"کارهای نشستن\" مدرن، به ویژه روی میز و کامپیوتر، به خوبی شناخته شده است. یه کاری میشه کرد! حتی افراد بی تجربه هم می توانند بلافاصله با کارت های تمرین عملی کاری برای تناسب اندام خود انجام دهند. عکس های رنگی و توضیحات کوتاه نشان می دهد که چگونه عضلات حرکت می کنند و در نهایت تقویت می شوند. وضعیت در محل کار به ویژه در نظر گرفته می شود. یک جزوه آموزنده شامل پیشنهاداتی برای کل برنامه های ورزشی است. آنها همچنین حاوی دستورالعمل های مشخصی برای کسانی هستند که دوست دارند کار بیشتری برای خود انجام دهند. همه چیز توسط یک کاست موسیقی گرد شده است. تطبیق پذیری این مفهوم این امکان را برای همه، صرف نظر از سن، فراهم می کند تا یک برنامه ورزشی فردی و قابل گسترش را تنظیم کنند. اما تمرین سبک ماهیچه‌ای \"در بین\" همچنین از وضعیت نامناسب بدن جلوگیری می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد، آرامش را تضمین می‌کند و انرژی را آزاد می‌کند.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Die Folgeerscheinungen der modernen "Sitzberufe", vor allem an Schreibtisch und Computer, sind bekannt. Dagegen läßt sich etwas unternehmen! Selbst Ungeübte können mit den praktischen Übungskarten sofort etwas für ihre Fitneß tun. Farbfotos und kurze Beschreibungen zeigen, wie die Muskulatur mobilisiert und schließlich gekräftigt wird; besonders berücksichtigt wird dabei die Situation am Arbeitsplatz. Ein informatives Beiheft enthält u.a. Vorschläge für ganze Übungsprogramme. In ihnen finden auch die, die weitergehend etwas für sich tun möchten, konkrete Anleitungen. Abgerundet wird das Ganze durch eine Musikkassette. Die Vielseitigkeit dieses Konzepts macht es altersunabhängig jedem möglich, sich ein individuelles, ausbaufähiges Übungsprogramm zusammenzustellen. Aber auch ein leichtes Muskeltraining "zwischendurch" beugt Haltungsschwächen vor, baut Streß ab, sorgt für Entspannung und setzt Energie frei.



فهرست مطالب

Front Matter....Pages N2-V
Allgemeine Informationen zum Muskeltraining....Pages 1-4
Tips für den Umgang mit “Fit im Büro durch Muskeltraining”....Pages 5-9
Tips für den Alltag und Übungen auch außerhalb des Büros: zu Hause, im Verein und im Studio....Pages 10-25
Back Matter....Pages 27-93




نظرات کاربران