Teach Your Child Meditation: 70 Fun & Easy Ways to Help Kids De-Stress and Chill Out

با این راهنمای مصور آموزش مدیتیشن و تکنیک‌های تنفسی به کودکان - که با 70 تمرین گام به گام کامل شده است، به کودک خود کمک کنید آرام شود، استرس را از بین ببرد و به ذهن آگاهی بیشتری دست یابد.
حتی کودکان نیز باید راه هایی را بیاموزند که خود را آرام و متمرکز کنند. Tهر مدیتیشن کودک شما با تمرینات عملی خود ابزارهای مهمی را برای تسکین اضطراب، پرورش ذهن آگاهی و کسب اعتماد به نفس به کودکان 5 تا 12 ساله می دهد. بیش از 70 تمرین مصور – که همگی دارای نام‌های سرگرم‌کننده‌ای مانند \"Bunny Bunny Breath\" و \"Elephant Shower\" هستند - برای برجسته کردن مزایای ویژه آنها سازماندهی شده‌اند: از دسته‌هایی مانند \"Hocus Pocus, I Can Focus,\" انتخاب کنید. " \"The Chill Zone\" \"Stress Busters\" یا بخشی با تمرینات گروهی که معلمان و والدین به طور یکسان آن را دوست خواهند داشت. خواه هدف این باشد که کودک بهتر بخوابد، قبل از یک آزمون یا بازی بزرگ تمرکز کند، یا از آرامشی که بسیار مورد نیاز است لذت ببرد، این راهنما به هر کسی که بچه‌ها را دوست دارد و با آنها بازی می‌کند کمک می‌کند تا آنها را با فواید متعدد مدیتیشن آشنا کند.

Help your child calm down, relieve stress, and achieve greater mindfulness with this illustrated guide to teaching kids meditation and breathing techniques—complete with 70 step-by-step exercises.
Even children need to learn ways to calm and center themselves. With its hands-on exercises, Teach Your Child Meditation gives kids ages 5-12 important tools to relieve anxiety, cultivate mindfulness, and gain confidence. More than 70 illustrated exercises—which all have fun names like "Funny Bunny Breath" and "Elephant Shower"—are organized to highlight their special benefits: choose from such categories as "Hocus Pocus, I Can Focus," "The Chill Zone," "Stress Busters," or a section with group exercises that teachers and parents alike will love. Whether the goal is for a child to sleep better, concentrate before a big test or game, or enjoy some much-needed relaxation, this guide helps anyone who loves and plays with children to introduce them to the many benefits of meditation.